Aşırı şişkinliğe neden olan gıdalar

Afiyetle yediğimiz bazı gıdaların içinde bulunan gaz oranlarının diğerlerinden çok daha yüksek olduğunun farkında bile değiliz! Rahatsızlık veren şişkinlik hissinden kurtulmak için bazı gıdalardan kesinlikle uzak durmalıyız.

Yemekten sonra karında şişlik hissetmek çok da acayip bir durum sayılmaz. Bazen sevdiğimiz yiyeceklere dayanamaz ve doymuş olsak bile, yemeye devam ederiz. Ya da her yemekten tatmaya çalışırken ipin ucu kaçabilir. Bu nedenle çok yemeye bağlı olarak karın şişliği sık görülür.

Ancak bazı gıdalar şişkinliğe daha çok yol açar.  Bu gıdaların şişkinliğe daha çok yol açmasının sebebi ise içlerinde daha çok gaz barındırmalarıdır.  Eğer şişkinlik sabit ve acı veriyorsa bu tıbbi bir durumun işareti olabilir. Bu tür durumlarda doktor kontrolünde beslenmeye ihtiyaç vardır.

İşte şişkinliğe neden olan bazı gıdalar;

Baharatlı gıdalar

Baharatlı gıdalar

Yağda kızarmış gıdalar

Yağda kızarmış gıdalar

Tuzlu yiyecekler

Tuzlu yiyecekler

Yapay tatlandırıcılar

Yapay tatlandırıcılar

Gaz içeren sebzeler

Gaz içeren sebzeler

Gazlı İçecekler

Gazlı İçecekler

Yüksek asitli içecekler

Yüksek asitli içecekler

Meyvelerin büyük kısmı

Meyvelerin büyük kısmı

Günlük ürünler

Günlük ürünler

Nişasta

Nişasta